7 Tips Cara Mengobati Tennis Elbow Paling Efektif

Anda Merupakan Salah Satu Dari Sekian Banyak Orang Yang Menderita Tennis Elbow? Bingung Cara Mengatasinya? Jangan Khawatir Lakukan 7 Tips Cara Mengobati Tennis Elbow Paling Efektif Ini

Memahami Lebih Dalam | Penyakit Tennis Elbow

Tennis elbow merupakan istilah untuk rasa sakit yang muncul pada siku bagain luar. Walaupun berpotensi menyebar ke bagian lengan bagian bawah hingga pergelangan tangan rasa sakit ini cenderung terjadi pada tempat dimana tendon-tendon dari otot-otot lengan bawah melekat ke tulang yang menonjol di bagian luar siku. Tendon merupakan jaringan ikat yang melekatkan otot ke tulang.

Dalam dunia medis kondisi ini disebut dengan istilah lateral epicondylitis dan umumnya terjadi akibat penggunaan siku secara berlebihan. Hal ini akan menyebabkan otot-otot siku mengalami penegangan berlebihan sehingga terjadi robekan dan peradangan.

Penyakit ini biasanya terjadi padsa pekerja yang bekerja atau berolahraga berat khususnya ketika siku kana melaklukan gerakan berulang-ulang misalnya tennis dan golf. Penyakit ini biasa terjadi pada orang-orang berusia diatas 30-50 tahun.

Penyebab dan Faktor Resiko | Penyakit Tennis Elbow

Secara umum penyebab tennis elbow adalah penggunaan siku yang berlebihan dengan gerakan memuntir lengan berulang-ulang. Aktivitas ini akan membebani tendon-tendon yang melekat pada siku. Bermula pada robekan kecil hingga mencetuskan peradangan di sisi luar siku.

 

Sesuai dengan namanya altet tenis atau mereka yang sering bermain tennis mempunyai resiko untuk mendapatkan penyakit tennis elbow. Tennis elbow juga bisa diderita oleh orang-orang yang melakukan pekerjaan atau aktivitas dengan peralatan dan penggunaannya yang tidak tepat misalnya : pelukis, tukang kebun, atau pertukangan yang menggunakan obeng.

7 Tips Cara Mengobati Tennis Elbow Paling Efektif

Selain dengan perawatan dan pengobatan medis ada juga 7 Tips Cara Mengobati Tennis Elbow Paling Efektif yang bisa anda lakukan dengan mudah di rumah dengan memanfaatkan bahan alami diantaranya yaitu :

>> Menggunakan Kunyit

Kunyit mengandung curcumin yang bekerja sebagai agen anti inflamasi dan penghilang rasa sakit alami. Tidak hanya itu kunyit juga kaya akan antioksidan yang menghilangkan radikal bebas dan mempercepat proses penyembuhan.

  • Campurkan satu sendok teh bubuk kunyit ke dalam satu cangkir susu. Panaskan diatas api kecil. Tambahkan sedikit madu dan kemudia minum 2x dalam sehari setidaknya selama beberapa minggu.
  • Atau anda juga bisa menggunakannnya dengan cara mengonsumsi 250 sampai 500 miligram kapsul kunyit tiga kali sehari, tapi konsultasikan ke doktermu lebih dulu.

>> Menggunakan Jahe

Jahe mempunyai sifat anti iflamasi yang kuat yang banyak membantu dalam mengurangi gejala tennis elbow. Cara menggunakannya yaitu :

  • Potong sepotong kecil akar jahe dan didihkan ke dalam 2 cangkir air selama 10 menit. Saring dan tambahkan sedikit madu. Minum perlahan 3x dalam sehari sampai rasa sakit menghilang.
  • Menggunakan tapal/pasta jahe pada area yang terkena tennis elbow juga akan membantu. Ambil 4 sendok makan jahe parut segar dan bungkus erat ke dalam kantung kapas. Letakkan kantung tersebut ke air panas selama kurang dari satu menit dan biarkan dingin. Letakkan kantung tadi ke area yang terkena tennis elbow selama 15 menit. Ulangi prosesnya beberapa kali sehari sampai ada kemajuan.

>> Menggunakan Es Batu

Icing siku merupakan salah satu cara paling sederhana dan mudah untuk mengurangi rasa sakit dan pembengkakan. Es juga bisa membantu mencegah perkembangan dari kondisi tennis elbow. Tidak hanya itu es batu juga bisa anda gunakan sebagai kantung kacang beku.

  • Bungkus beberapa es batu ke dalam handuk tipis.
    Istirahatkan sikumu di atas bantal atau tempat empuk lainnya.
  • Tempatkan handuk tersebut dengan lembut ke area yang terkena tennis elbow.
  • Biarkan selama 10 sampai 15 menit.
  • Ulangi beberapa kali sehari sampai rasa sakitnya hilang

#Catatan! Jangan pernah menaruh es langsung pada kulit.

>> Menggunakan Bawang Putih

Bawang putih kaya akan sulfur dan selenium, bawang putih juga sangat membantu dalam pengobatan tennis elbow. Bawang putih bisa meredakan rasa sakit dan peradangan. Cara menggunakannya sangat mudah yaitu :

  • Panaskan 4 siung bawang putih tumbuk ke dalam 2 sendok makan minyak mustard sampai berubah menjadi coklat gelap. Saring dan biarkan minyaknya dingin sampai menjadi hangat dan nyaman. Oleskan minyak tersebut ke tempat yang terkena tennis elbow. Pijat lembut selama beberapa menit dan kemudian biarkan selama beberapa jam. Ikuti pengobatan ini 2x dalam sehari selama beberapa hari.
  • Anda juga bisa mengkonsumsi 2-3 siung bawang putih mentah setiap hari. Apabila anda terhalang dengan bau atau rasa dari bawang putih pertimbangkan mengkonsumsi suplemen bawang putih tapi hanya setelah berkonsultasi dengan dokter.

>> Melakukan Pijat

Memijat daerah yang terkena tennis elbow dengan minyak calendula atau minyak avokad merupakan pengobatan rumahan lainnya yang efektif untuk tennis elbow. Minyak calendula dan minyak avokad keduanya bisa memberi pertolongan untuk peradangan dan rasa sakit. Ditambah memijat bisa meningkatkan sirkulasi darah dan menenangkan nyeri otot.

  • Oleskan minyak pada daerah yang terkena tennis elbow. Lakukan pijat friction (gerakan melingkar kecil-kecil dengan penakanan yang lebih dalam menggunakan jari atau ibu jari) dengan menggosokkan ibbu jari anda bolak-balik disekitar tendon yang sakit.
  • Anda juga bisa menggunakan pijat trigger-point menggunakan usapan yang kuat dan memangjang.

#Catatan! Anda harus pijat 2-3 kali sehari sampai rasa sakitnya hilang.

>> Menggunakan Pohon Willow Putih

Tanaman herbal lainnya yang sangat efektif untuk mengatasi tennis elbow adalah dengan menggunakan kulit pohon willow putih. Karena kehadiran senyawa yang dikenal sebagai salisin, kulit pohon willow putih bekreja sebagai penghilang rasa sakit alami.

  • Tambahkan satu sendok teh kulit pohon willow kering kedalam secangkir air mendidih.
  • Tutup dan rendam selama 15 menit.
  • Saring dan minum teh tersebut selagi hangat.
  • Lakukan hal tersebut setiap hari sampai kamu merasa lebih baik.

#TIPS

  • Istirahatkan lengan yang terkena tennis elbow sesering mungkin selama dua minggu pertama.
  • Istirahatkan lengan anda ke atas beberapa bantal untuk menjaganya tetap lebih tinggi dari jantung anda.
  • Sebuah pembungkus atau penahan siku dapat digunakan untuk mempercepat penyembuhan sambil mengurangi rasa sakit.
  • Cobalah beberapa latihan peregangan sederhana untuk rehabilitasi.
  • Lakukan latihan rentang gerak untuk mengurangi kekakuan dan meningkatkan fleksibilitas.
  • Cobalah menambahkan lebih banyak asam lemak omega-3 dalam dietmu.
  • Sebelum bermain olahraga, lakukan pemanasan dengan benar dan regangkan otot-otot lenganmu dengan lembut untuk mencegah cedera.

Ingin Mencegah dan Mengobati Tennis Elbow Secara Herbal? Yang Aman Dan Tidak Menimbulkan Efek Samping? Obat Herbal Tennis Elbow Ini Solusi Terbaiknya~!


7 Tips Cara Mengobati Tennis Elbow Paling Efektif yang terakhir adalah dengan mencoba menggunakan obat herbal. Mengapa harus menggunakan produk herbal? Karena produk herbal terbuat dari bahan-bahan alami tanpa adanya bahan kimia sedikitpun sehingga akan sangat aman dikonsumsi tanpa menimbulkan efek samping. Kami sangat merekomendasikan untuk menggunakan Obat Herbal Tennis Elbow yang sudah sangat terbukti sangat efektif dan manjur untuk mencegah dan mengobati Tennis Elbow secara ALAMI, AMAN, CEPAT dan TANPA EFEK SAMPING dengan HARGA yang sangat TERJANGKAU. Menggunakan Obat Herbal Tennis Elbow merupakan solusi yang sangat tepat. Obat Herbal ini sudah sangat terpercaya dan terjamin khasiatnya. Tidak hanya itu Obat Herbal Tennis Elbow ini juga terbuat dari bahan-bahan yang 100% alami pilihan dan tidak menggunakan bahan kimia sedikitpun sehingga akan sangat aman untuk dikonsumsi semua kalangan usia dari anak-anak hingga lanjut usia. Untuk Lebih lengkap klik disini.

Mau tau info lebih lanjut? >>Klik Disini<<

Obat Herbal Tennis Elbow

Best regards,

Ilham Nur Rizki Muharram
7 Tips Cara Mengobati Tennis Elbow Paling Efektif
CV. JOGJA NATURAL HERBAL
Hotline : 081320494019 (Telp.SMS) – 5D55CD3A (BBM)

VN:F [1.9.20_1166]
Rating: 0.0/5 (0 votes cast)
VN:F [1.9.20_1166]
Rating: 0 (from 0 votes)

Artikel Pencarian :

    cara menyembuhkan tenis, cara menyembuhkan tennis elbow, cara terapi penyakit tennis elbow, gel penghilang kantung mata, mengobati tennis elbow, obat untuk tennis elbow

Artikel Lainnya :

CS Berkah Walatra

CS Berkah Walatra

Pusat Penjualan Produk Original Dari PT. Berkah Walatra

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

error: Jangan Ngecopy Dongg!!
%d blogger menyukai ini: